Já passaste horas a estudar e, no momento mais importante, no momento do teste ou exame, não conseguiste lembrar-te de nada do que leste ou estudaste?
Se sim, não estás sozinho!
Eu e muitos outros estudantes já passamos pelo mesmo.
A memorização é uma habilidade fundamental para qualquer estudante, e a boa notícia é que pode ser melhorada com o uso das técnicas certas.
Neste artigo, vou partilhar contigo 10 técnicas de memorização eficazes que podem transformar a forma como tu aprendes e desta forma melhorares o teu desempenho académico.
E o melhor de tudo é que estas técnicas podem ser aplicadas a qualquer área de estudo!
Nesta página…
Como o nosso cérebro memoriza?
Antes de entrar nas técnicas, é importante perceber um pouco sobre como o nosso cérebro armazena e recorda informações.
O processo de memorização acontece em quatro fases distintas:
- Atenção
- Compreensão
- Armazenamento
- Recuperação
1. Atenção: O Primeiro passo para a memorização
Imagina-te numa aula, com o professor a explicar um conceito complexo. A informação chega ao teu cérebro através dos teus sentidos.
Essa informação só será realmente absorvida se dedicares atenção plena àquilo que está a ser dito. Caso contrário, a informação passa rapidamente, sem ser retida de forma eficiente.
Atualmente a maioria dos alunos não retêm informações durante o período das aulas, pois estão a falhar esta primeira fase tão essencial ao processo de memorização.
E tu podes ser um desses alunos…
Só quando estiveres realmente com atenção é que o teu cérebro irá começar a processar a informação que está a ser transmitida e a considerar se vale a pena ou não mantê-la.
2. Compreensão: O passo essencial antes de memorizar
Antes de armazenar qualquer informação, o cérebro precisa de compreendê-la, pois sem uma boa compreensão, a memorização torna-se superficial e facilmente esquecida.
Pensa numa aula em que o professor já a explicar um conceito novo: se apenas decorares as palavras sem realmente entenderes o seu significado, será muito mais difícil recuperares essa informação no futuro.
A compreensão acontece quando conseguimos relacionar a nova informação com algo que já sabemos. Quanto mais conexões forem feitas, mais forte será o aprendizado.
Somente depois de compreenderes bem um conceito é que ele estará pronto para ser armazenado na memória de longo prazo.
3. Armazenamento: A decisão de guardar para sempre
Para que a informação fique gravada de forma duradoura, é necessário um esforço ativo.
Aqui, o cérebro faz a transferência da memória de curto prazo para a memória de longo prazo.
No entanto, esse processo não acontece por conta própria. Precisas de ajudar o cérebro, utilizando técnicas de memorização para garantires que as informações sejam armazenadas de forma eficiente e a longo prazo.
4. Recuperação: A arte de trazer a memória de volta
A forma como prestas atenção, compreendes e armazenas a informação vai afetar diretamente a facilidade com que consegues recuperá-la mais tarde.
Quanto mais tempo passar entre o armazenamento e a recuperação, mais importante será rever o conteúdo com frequência. A revisão constante mantém a informação fresca e acessível.
Agora que já sabes um pouco sobre como o cérebro funciona, vou apresentar-te as 10 técnicas de memorização que considero mais eficazes para melhorar a tua capacidade de aprender!
Técnicas de Memorização eficazes:
1. Técnica da Repetição Espaçada
Esta técnica é uma das mais eficazes para a memorização de longo prazo e baseia-se na ideia de que devemos rever a informação em intervalos regulares e espaçados ao longo do tempo.
Quando revês a matéria várias vezes, com intervalos específicos entre cada revisão, o cérebro consegue solidificar melhor a informação.
Dica: Ideal para quem está a preparar-se para mais do que um exame.
Exemplo prático: Se estiveres a estudar para os exames de Matemática e Português. Ao estudar um pouco de cada tema todos os dias, a informação vai ficar mais consolidada na tua memória.
🔁 Repetição Espaçada: O Segredo para não esqueceres o que estudaste
Se quiseres saber mais sobre esta técnica para conseguires memorizar conteúdos a longo prazo lê este artigo 👉 Repetição espaçada: a melhor forma de memorizar.
2. A Técnica do Palácio da Memória
Uma técnica clássica, mas poderosa. O Palácio da Memória é uma forma de associar informações a espaços físicos ou locais que conheces bem, como a tua casa ou o caminho para a escola.
Ao visualizares um lugar e associares um dado a um objeto ou local dentro desse espaço, torna-se muito mais fácil recordares as informações.
Dica: Perfeita para quem tem de memorizar listas longas ou textos extensos.
Exemplo prático: Se estiveres a estudar para um exame de Literatura Portuguesa e precisares de memorizar vários poemas, podes associar cada uma das estrofes a um local na tua casa.
3. A Técnica de Associação
A técnica de associação envolve ligar o que estás a aprender a algo já conhecido. Quanto mais pessoal e criativa for essa associação, mais eficaz será a memorização.
Dica: Associa os diferentes conteúdos a situações do teu dia a dia.
Exemplo prático: Se estiveres a estudar para uma prova de Física, podes associar a Lei da Gravitação à sensação de quando deixas cair algo.
4. A Técnica de Mnemónica
As mnemónicas são frases ou acrónimos que ajudam a recordar conceitos complexos. Criar uma frase engraçada ou memorável com as primeiras letras de um conjunto de palavras pode fazer maravilhas.
Exemplo prático: Para te lembrares da ordem de classificação dos seres vivos, podes usar a mnemónica “Rei Filomeno tem Classe e dá Ordens à Família para manter o Género e a Espécie.” (Reino, Filo, Classe, Ordem, Família, Género, Espécie).
5. A Técnica de Feynman
Ensinar o que aprendeste a outra pessoa é uma forma excelente de garantir que realmente compreendeste o conteúdo.
A técnica de Feynman consiste em simplificar a explicação e, ao tentar ensinar a alguém, descobres rapidamente as lacunas no teu conhecimento.
Dica: Perfeita para estudantes de Ciências ou Matemática.
Exemplo prático: Quando estudares um conceito complexo, como as leis de Newton, tenta explicar o conceito a um amigo ou até a um membro da tua família. Isso ajudar-te-á a consolidar o teu conhecimento.
🔁 Método Feynman: O Segredo dos Estudantes Geniais
Se quiseres aprender a usar esta técnica de forma estruturada e com exemplos práticos dá uma vista de olhos ao nosso artigo completo sobre o 👉 Método Feynman!
6. A Técnica da Visualização
A visualização é uma técnica poderosa que envolve criar imagens mentais do que está a aprender.
O cérebro tem uma grande facilidade em memorizar imagens, por isso, ao associares palavras e conceitos a imagens vívidas, torna-se muito mais fácil conseguires recordá-las depois.
Exemplo prático: Se estiveres a estudar Anatomia ou Geografia, tenta visualizar o corpo humano ou o mapa-múndi em grande detalhe. Imagine onde estão os órgãos ou os países e ligue essas imagens a outras informações que precises de memorizar.
7. A Técnica da Música ou Ritmo
Músicas e rimas podem ser uma excelente forma de memorizares informação. O ritmo ajuda a fixar a informação, especialmente quando esta é difícil de lembrar.
Dica: Ótima técnica para memorizar fórmulas matemáticas ou leis científicas.
Exemplo prático: Tenta criar uma música ou ritmo simples para cada fórmula. O cérebro vai associar as palavras à melodia e, quando precisares, será mais fácil recordar.
8. A Técnica da Fragmentação
Dividir a informação em “blocos” menores torna mais fácil a memorização.
Ao invés de tentares memorizar uma longa sequência de números ou uma lista enorme de fatos, divide em segmentos mais pequenos e lógicos.
Exemplo prático: Para quem está a estudar História ou Biologia, deve dividir os capítulos em subtópicos e estudá-los de forma isolada, ao invés de tentar absorver o conteúdo todo de uma vez.
9. A Técnica de Revisão Ativa
Ao invés de apenas ler ou ouvir passivamente o conteúdo, envolva-se ativamente na aprendizagem. Responda a perguntas sobre o material, faça resumos ou teste-se com flashcards.
Dica: Ideal para qualquer estudante que precise de memorizar conceitos ou fórmulas.
Exemplo prático: Ao testares-te repetidamente com questões de escolha múltipla ou flashcards, reforças a tua memória.
10. Caminhe antes para memorizar melhor
Uma das técnicas de memorização mais surpreendentes é o exercício físico antes de uma prova. Estudos demonstram que a atividade física pode melhorar a memória e aumentar a capacidade de concentração.
Uma pesquisa conduzida pelo Dr. Chuck Hillman, da Universidade de Illinois, mostrou que apenas 20 minutos de caminhada antes de um exame podem melhorar o desempenho cognitivo.
Dica: A atividade física estimula a circulação sanguínea no cérebro, ajudando a processar informações de forma mais eficiente.
Exemplo prático: Antes de um exame importante, tenta dar uma caminhada leve. Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e a otimizar o funcionamento do cérebro para recordar melhor o conteúdo estudado..
Conclusão
Agora que conheces 10 técnicas de memorização que vão fazer uma grande diferença na forma como tu aprendes, é hora de aplicares as que melhor se adaptam ao teu estilo de estudo.
Lembra-te de que a prática constante e o uso destas técnicas vão melhorar a tua memória e o teu desempenho académico.
Por isso, começa já a usar estas técnicas de memorização nos teus estudos e sente a diferença nos teus resultados.
Afinal, quanto mais eficiente for a tua memorização, mais fácil será alcançares o sucesso académico que tanto desejas!
“Todo o conteúdo apresentado neste artigo é baseado em pesquisas, estudos e na minha opinião. É importante lembrar que outras opiniões e interpretações podem existir sobre o assunto.“