Já alguma vez te sentiste sobrecarregado com a quantidade de coisas que tens para fazer?
Entre trabalhos escolares, atividades extracurriculares, tempo com a família, e momentos de lazer, parece que há sempre algo urgente a exigir a tua atenção. Eu já me senti imensas vezes assim.
Mas, e se te dissesse que o segredo para lidar com este stress e alcançar o sucesso académico está em seres extremamente claro sobre as tuas prioridades.
A verdade é que muitos estudantes nunca pararam para pensar no que realmente é importante para eles.
Como resultado, acabam por investir o seu tempo em tarefas urgentes, em vez de nas atividades que realmente importam.
Para transformares a tua vida académica e pessoal, vamos explorar como podes aplicar o:
Segredo #2: Ser extremamente claro sobre as tuas Prioridades
Nesta página…
A importância de definir prioridades
Saber o que é mais importante para ti é a base para um estilo de vida equilibrado e produtivo.
Através do meu extenso trabalho com milhares de alunos até agora, descobri que a maioria dos alunos não decidiu o que é importante para eles.
Eles querem passar o tempo a fazer atividades relacionadas a:
- Amigos
- Jogos
- Redes sociais
- Desporto
- Assistir TV
- Dormir
- Música
- Família
- Escola
- …
A lista continua.
Mas é impossível que todas essas coisas sejam prioridades.
Quando não tens prioridades claras, corres o risco de te sentires constantemente pressionado, sempre a correr atrás do próximo prazo, e sem tempo para o que realmente valorizas.
Como disse o especialista em liderança Andy Stanley:
"Dedicar um pouco de si a tudo significa que se está a comprometer muito com nada."
Mas o que são, afinal, prioridades?
São as áreas da tua vida que consideras mais importantes e que merecem a maior parte da tua atenção e energia.
Identificar essas áreas permite-te tomar decisões informadas sobre onde deves investir o teu tempo e esforço, ajudando-te a evitar o ciclo vicioso das tarefas urgentes.
Passo A: Escreve as tuas prioridades e responsabilidades
O primeiro passo para seres claro sobre as tuas prioridades é identificar quais são as áreas da tua vida que realmente importam.
Aconselho-te a limitar as tuas prioridades a 4 ou 5 áreas principais. Este número permite-te focar em cada área sem te sentires sobrecarregado.
Por exemplo, as tuas prioridades podem incluir:
- Trabalhos escolares: Como estudante, o teu desempenho académico deve estar entre as tuas principais prioridades.
- Família: O tempo de qualidade com a família é essencial para o teu bem-estar emocional.
- Hobbies ou Atividades Extracurriculares: Como tocar piano ou praticar desporto, atividades que desenvolvem outras habilidades e proporcionam-te prazer.
- Religião ou Espiritualidade: Se praticas alguma religião, dedicar tempo para a tua fé pode ser uma prioridade.
- Voluntariado: Ajudar a comunidade pode ser uma forma gratificante de passar o tempo.
Agora, pega numa folha de papel ou num bloco de notas digital e escreve as tuas 4 a 5 prioridades.
Este simples ato de escrever ajuda-te a visualizar o que realmente importa na tua vida.
Passo B: Avaliar o alinhamento das tuas ações com as tuas prioridades
Agora que tens as tuas prioridades definidas, é hora de refletir se a forma como estás a passar o teu tempo está alinhada com elas.
Este passo é crucial, pois muitas vezes dizemos que algo é importante para nós, mas as nossas ações diárias contam uma história diferente.
Por exemplo, imagina que definiste o trabalho escolar como uma prioridade, mas percebes que frequentemente procrastinas nas tuas tarefas e estudas apenas na véspera dos testes.
Ou talvez consideres a família uma prioridade, mas passas a maior parte do teu tempo livre nas redes sociais, em vez de com os teus familiares.
Esta discrepância entre as tuas prioridades e as tuas ações podem estar a impedir-te de atingir o teu verdadeiro potencial.
Tira uns minutos para analisar como estás a gastar o teu tempo e se isso reflete as prioridades que escreveste no Passo A.
Passo C: Fazer ajustes e compromissos específicos
Com base na avaliação que fizeste no Passo B, é hora de tomar decisões concretas sobre o que vais mudar.
Este passo é onde a transformação real acontece, porque envolve ações tangíveis que te ajudam a alinhar o teu tempo com as tuas prioridades.
Aqui estão alguns exemplos de compromissos específicos que podes assumir:
- Trabalhos Escolares: Compromete-te a fazer os trabalhos de casa todas as noites da semana, das 20:30 às 21:30. Isso ajuda-te a manter um ritmo constante de estudo, evitando o stress de última hora.
- Família: Reserva a noite de sábado para passar tempo com a tua família, sem distrações. Este momento pode fortalecer os laços familiares e proporcionar-te um descanso mental.
- Hobbies: Se tocas piano, compromete-te a praticar todos os dias durante 20 minutos antes do jantar. Este hábito diário ajudará a melhorar as tuas habilidades e dará à tua mente uma pausa do trabalho académico.
Escreve estes compromissos num lugar onde possas vê-los frequentemente, como no teu caderno, no teu telemóvel ou no mural do teu quarto.
Ver estas promessas regularmente ajudará a manter-te focado e motivado.
A armadilha do “Urgente” vs. o “Importante”
Uma das maiores armadilhas para os estudantes é confundir o que é urgente com o que é importante.
A urgência cria uma falsa sensação de prioridade, onde tudo parece ser necessário “para ontem”.
No entanto, o que é urgente nem sempre é importante. Trabalhar de forma reativa, saltando de uma tarefa urgente para outra, cria um ciclo de stress que é difícil de quebrar.
Por outro lado, focar no que é importante significa investir o teu tempo em atividades que têm um impacto duradouro e significativo na tua vida.
Ao priorizares o importante sobre o urgente, não só reduzirás o stress, como também alcançarás um maior equilíbrio e sucesso a longo prazo.
A importância da revisão regular das tuas prioridades
As prioridades não são fixas; mudam conforme cresces e a tua vida evolui.
Por isso, é fundamental que revejas as tuas prioridades regularmente, talvez a cada trimestre ou semestre.
Faz uma autoanálise para verificar se as tuas ações ainda estão alinhadas com as tuas prioridades e se estas últimas ainda refletem o que é mais importante para ti.
Por exemplo, no início do ano letivo, podes ter colocado voluntariado como uma das tuas principais prioridades.
No entanto, à medida que os teus estudos tornam-se mais exigentes, poderás perceber que precisas de dedicar mais tempo ao trabalho escolar e menos ao voluntariado.
Ajustar as tuas prioridades conforme as tuas necessidades atuais é essencial para te manteres focado e equilibrado.
Alimenta o teu sucesso através de prioridades claras
Definir e manter claras as tuas prioridades é uma ferramenta poderosa para te ajudar a alcançar o sucesso académico e a manter um equilíbrio saudável entre as várias áreas da tua vida.
Ao seguires os passos descritos — escrever as tuas prioridades, avaliar o alinhamento das tuas ações, e fazer compromissos específicos — estarás no caminho certo para viver uma vida estudantil mais produtiva, com menos stress e mais gratificante.
Lembra-te, o teu tempo é o teu recurso mais valioso.
Quando investes o teu tempo nas coisas que mais importam, não só maximizas o teu potencial, como também crias uma vida mais equilibrada e satisfatória.
E acima de tudo, lembra-te que tu tens o poder de escolher as tuas prioridades e moldar o teu futuro.
Agora, é a tua vez:
Quais são as tuas prioridades?
Estás a viver de acordo com elas?
Se não, o que vais fazer hoje para começar a alinhar as tuas ações com o que é verdadeiramente importante para ti?
O sucesso está ao teu alcance — só tens de dar o primeiro passo.
“Todo o conteúdo apresentado neste artigo é baseado em pesquisas, estudos e na minha opinião. É importante lembrar que outras opiniões e interpretações podem existir sobre o assunto.”