Sentes que o teu cérebro vai virar pudim durante quase três meses de praia e descanso? Tens medo de perder tudo o que aprendeste durante o ano letivo?
Com a chegada do verão, todos nós desejamos aproveitar ao máximo os dias de sol, praia e momentos de lazer.
No entanto, é crucial não esquecer de exercitar a mente durante esse período para evitar a perda de aprendizagem.
Segundo o New York Times, “as férias de verão são uma das causas mais importantes, mas menos reconhecidas, do baixo desempenho nas nossas escolas.” e “Décadas de investigação confirmam que a perda de aprendizagem no verão é real.”
Então, como equilibrar praias e polígonos? Piscinas e Pitágoras? Churrascos e ciências? Gelados e geografia? (lol...)
Não te preocupes, neste artigo tens oito estratégias de como exercitar a mente durante o verão.
Nesta página…
1. Lê Algo. Qualquer Coisa.
Ler é uma das formas mais eficazes de exercitar a mente.
Claro, pode haver leituras obrigatórias para o verão — e se gostares desses livros, ótimo!
Mas deixo-te aqui mais algumas dicas de leitura de verão, como:
- Artigos de notícias
- Revistas
- Banda desenhada
- Livros de mistérios
Nota: Publicações nas redes sociais não contam. Há muitos erros de gramática que definitivamente não te vão ajudar a exercitar a mente durante o verão.
A sério, quanto mais palavras leres — mesmo que não sejam super académicas — mais provável é que o teu vocabulário não derreta ao sol.
2. Ouve Podcasts
Os podcasts são uma maneira incrível e agradável de exercitar a mente sem precisares pegar num livro.
Existem podcasts sobre todos os tópicos que consigas imaginar. Aqui estão algumas sugestões:
- Mistério:
- Ciência interessante:
- História:
- Desenvolvimento pessoal: Dicas do Salgueiro
Existem inúmeras opções que podem manter os teus neurónios ativos.
3. Arranja um Trabalho de Verão ou Faz Voluntariado
Aprender não vem só dos livros. (Chocante!) Também vem de experiências interessantes.
Trabalhar ou fazer voluntariado durante o verão não só te mantém ocupado, mas também ajuda a exercitar a mente através de novas experiências.
Escolhe um trabalho que gostes, mas que ao mesmo tempo te desafie e que esteja um pouco fora da tua zona de conforto. Cada nova tarefa pode ensinar-te algo novo e manter a tua mente ativa.
Exemplos de experiências enriquecedoras:
- Trabalhar numa quinta local: Permite aprender sobre agricultura, plantas e até outras línguas.
- Coordenar eventos: Desenvolve habilidades organizacionais e de liderança.
- Trabalhar numa cozinha: Descobre novos talentos culinários e aprende sobre gestão de tempo.
Voluntariado também é uma ótima maneira de te manteres ativo e ajudar a comunidade. Podes:
- Ajudar num abrigo de animais;
- Participar em projetos de limpeza de praias;
- Oferecer-te para ajudar em centros comunitários locais.
4. Fala com Pessoas
Cada pessoa no mundo sabe algo que tu não sabes. Isso significa que cada pessoa que conheces e não conheces tem algo para te ensinar. Então fala com elas!
Conversar com diferentes pessoas é uma excelente forma de exercitar a mente. Envolve-te em conversas, faz perguntas, e explora diferentes perspetivas. Esta interação social pode enriquecer o teu conhecimento e dar-te novas ideias.
Sugestões de interação:
- Pergunta às pessoas sobre as suas opiniões em temas variados.
- Envolve-te em discussões sobre livros, filmes ou eventos atuais.
- Partilha histórias e experiências pessoais para aprender novas perspetivas.
5. Mantém um Calendário
Se já tens um sistema de calendário estabelecido, então adoro-te e continua a usá-lo.
Manter um calendário ajuda-te a organizar o tempo e a manter-te responsável pelos teus compromissos. Seja um calendário digital ou em papel, usa-o consistentemente para registares horas de trabalho, compromissos, encontros com amigos, e até a tua leitura de verão.
Podes não ter tantos compromissos e coisas para agendar durante o verão, mas continua a registar o que podes e verifica o teu calendário regularmente. Se quebrares o hábito de verificar o teu calendário, é difícil recomeçar.
Esta prática não só ajuda na gestão do tempo, mas também mantém a mente ativa e organizada.
6. Define um Objetivo e Acompanha-o
Definir e acompanhar objetivos é uma excelente maneira de exercitar a mente.
Escolhe um objetivo que seja desafiador e trabalhe para alcançá-lo ao longo do verão.
Um objetivo não inclui “ir à praia” – isso é tecnicamente uma coisa a fazer e não algo ambicioso para alcançar.
Um objetivo é algo pelo qual trabalhas, algo que podes dividir em passos menores e alcançar ao longo do tempo. Pode ser um objetivo pessoal, financeiro, académico ou profissional.
Isto manterá a tua mente focada e motivada.
Exemplos de objetivos de verão:
- Pessoal ou saúde: correr uma corrida de 10 km, começar a fazer musculação, cozinhar mais.
- Financeiro: gastar menos, poupar mais.
- Académico: fazer um curso online, ouvir mais podcasts educativos.
- Leitura: ler um livro por semana.
- Profissional: desenvolver um novo projeto.
Dicas para definir e acompanhar objetivos:
- Descobrir os passos necessários para alcançar o objetivo.
- Usar o calendário para mapear quando vais completar cada passo.
- Encontrar uma aplicação divertida para acompanhares o teu progresso.
7. Começa ou Mantém um Diário
Que melhor maneira de documentar o teu verão do que escrevê-lo todo num diário?
Manter um diário é uma excelente maneira de exercitar a mente e documentar todas as tuas experiências de verão.
Diários assumem muitas formas atualmente. Algumas opções:
- O Diário de Cinco Minutos: é o que uso atualmente.
- Diário de Gratidão: documenta 5-10 coisas pelas quais estás grato todos os dias.
- Páginas Matinais: diário de fluxo de consciência criado por Julia Cameron.
- Diário fotográfico: tira uma foto por dia durante todo o verão.
Podes ir pelo clássico e usar uma versão em papel, ou podes experimentar versões online como daylio.net. Podes mantê-lo privado ou torná-lo público — o que quiseres.
Dicas para começar ou manter um diário:
- Escreve no mesmo horário todos os dias, seja de manhã ou à noite.
- Deixa o diário onde possas vê-lo, para te lembrares de usá-lo.
- Define um lembrete no telemóvel para não esqueceres.
Diverte-te a escrever o teu diário! E, enquanto o fazes, estarás a exercitar a mente e a manter as tuas habilidades de escrita afiadas.
8. Explora Novos Interesses
O verão é a altura perfeita para explorar novos hobbies e interesses que podem ajudar a exercitar a mente.
Quer seja aprender a tocar um instrumento, cozinhar novas receitas, praticar um novo desporto ou até aprender uma nova língua, cada nova atividade oferece uma oportunidade para expandir o teu conhecimento e manter o cérebro ativo.
Claro que deves tirar algum tempo neste verão para descansar o cérebro e acalmar os nervos. Como é óbvio mereces uma pausa, todos merecemos.
Mas, depois de uma semana ou mais de atividades ‘anti-pensamento’, tenta voltar aos poucos ao pensamento com algumas das ideias acima, pois é igualmente importante encontrar maneiras de exercitar a mente.
Aproveita o verão ao máximo, mas não te esqueças de manter o cérebro ativo, para evitar a perda de aprendizagem e manter a tua mente afiada e preparada para o próximo ano letivo.
Espero que este artigo te inspire a exercitar a mente durante o verão.
Se tens outras dicas ou experiências, partilha connosco nos comentários abaixo!
Boas férias e boas leituras!
“Todo o conteúdo apresentado neste artigo é baseado em pesquisas, estudos e na minha opinião. É importante lembrar que outras opiniões e interpretações podem existir sobre o assunto.”