Já te encontraste alguma vez a esperar pelo momento certo? Aquele em que te sentes finalmente motivado para começares a fazer os teus trabalhos de casa, estudar para um teste ou avançar naquele projeto importante?
Se sim, estás longe de ser o único.
A verdade é que muitos estudantes caem na armadilha de esperar pela motivação antes de iniciarem as suas tarefas.
No entanto, este hábito pode ser um dos maiores inimigos do teu sucesso académico.
Há algo de poderoso em seguir uma rotina bem estruturada. Pensa comigo:
Quantas vezes já te sentaste à secretária a esperar que aquela faísca de motivação apareça, só para perceberes que estás a perder tempo?
Todos nós já estivemos lá.
A motivação é uma força volátil – num momento estás cheio de energia para estudar, no outro, tudo o que queres é descansar.
Como estudante, se estiveres à espera de te sentires motivado para começares a trabalhar, vais perceber que muitas vezes ficas preso num ciclo de procrastinação.
Isso significa que te vais dedicar mais àquilo que gostas e vais deixar o resto de lado, especialmente aquelas tarefas que te parecem aborrecidas ou difíceis.
O problema é que esta abordagem não leva a um sucesso sustentável. É por isso que eu acredito que:
A chave para um desempenho académico de excelência não está na motivação, mas sim nas regras que estabeleces para ti próprio.
Nesta página…
O problema de confiar na motivação
A motivação é uma força poderosa, mas também é volátil e inconstante. Por isso, a motivação não é fiável. Deixa-me explicar melhor.
A motivação é maravilhosa quando a tens – é aquele impulso extra que te faz querer conquistar o mundo.
Mas o que acontece quando essa motivação desaparece?
Provavelmente, começas a procrastinar, a adiar tarefas, e acabas por fazer tudo à última hora — ou até, em alguns casos, nem chegas a fazer o que precisas de fazer.
Confiar na motivação para seres produtivo é como depender do bom tempo para saíres de casa: às vezes está sol e tudo corre bem, mas noutros dias chove e ficas estagnado.
Quando confias apenas na motivação, ficas à mercê dos teus caprichos e emoções.
Isso leva-te a fazer o que te apetece, em vez do que é necessário. E o que acontece depois?
Tarefas adiadas, prazos a aproximarem-se perigosamente e aquela sensação de culpa que só cresce.
A Solução: regras previamente definidas
Então, como é que os estudantes mais bem-sucedidos conseguem fazer tanto, mesmo quando a motivação falha?
Eles não se baseiam no “apetecer”. Em vez disso, criam regras previamente definidas – diretrizes claras que seguem independentemente de como se sentem no momento.
Estas regras não são criadas para te restringir, mas sim para te libertar das indecisões e procrastinação.
Ao aplicares estas regras, não precisas de esperar até sentires vontade para agir. As decisões já foram tomadas por ti, e só precisas de seguir o plano.
Vê alguns exemplos inspiradores:
- Mark Zuckerberg, o fundador do Facebook, é famoso por usar a mesma t-shirt cinzenta todos os dias. Parece trivial, mas esta regra liberta-lhe a mente de pequenas decisões para se focar nas grandes.
- Stephen King, autor de tantos best-sellers, não deixa passar um dia sem escrever 10 páginas. Faz isso todos os dias, mesmo nos feriados.
- Maya Angelou, uma das grandes vozes da poesia, tinha uma rotina rigorosa: todos os dias, das 7h às 14h, escrevia num quarto de hotel. Não importava se estava inspirada ou não, ela cumpria a sua regra.
Estas pessoas de sucesso seguem regras previamente estabelecidas que os ajudam a maximizar a sua produtividade e a manter o foco, independentemente de como se sentem.
Em vez de te perguntares “Será que me apetece estudar hoje?“, tu apenas segues o plano que já definiste previamente.
E aqui está o segredo: é o processo que leva ao sucesso, não o desejo momentâneo.
Por que razão as regras previamente definidas funcionam
As regras previamente definidas são eficazes porque mudam o teu foco para aquilo que podes controlar.
Em vez de estares constantemente a pensar nos resultados que desejas alcançar (como obter notas excelentes ou ser aceite numa universidade), concentraste apenas no processo.
O processo é aquilo que está 100% sob o teu controlo — é o que fazes todos os dias para aprenderes, melhorares e cresceres.
Se te focares no processo e seguires as regras que estabeleceste, os resultados inevitavelmente virão.
Sei que é contraditório, mas estabelecer regras certas dá-te mais liberdade.
Com a rotina definida, tens mais tempo e energia para te dedicares ao que realmente importa para ti, sem te sentires preso ou sobrecarregado.
Como estabelecer as tuas próprias regras
Agora, vamos falar de como podes criar estas regras na tua vida.
Não é complicado, mas requer que sejas honesto contigo mesmo sobre as tuas prioridades e o que realmente funciona para ti. Eis como podes começar:
- Identifica as tuas áreas prioritárias. Pensa nas coisas que são mais importantes para ti: escola, família, hobbies, saúde. Escolhe apenas algumas áreas – não mais que cinco – para te focares.
- Cria regras específicas. Para cada uma dessas áreas, estabelece uma ou duas regras que sigas religiosamente. Por exemplo, “Faço os trabalhos de casa todos os dias das 19h às 20h” ou “Revejo as minhas anotações no mesmo dia em que aprendo algo novo”.
- Começa com poucas regras e aumenta gradualmente. Não precisas de transformar toda a tua vida de uma vez. Começa com uma ou duas regras e, à medida que as vais cumprindo, adiciona mais. O objetivo é que estas regras se tornem hábitos.
- Sê flexível, mas consistente. A vida acontece, e às vezes, vais ter de ajustar as tuas regras. No entanto, certifica-te de que qualquer mudança é exceção e não regra.
Agora que entendes o poder das regras previamente definidas, como podes começar a aplicá-las na tua vida académica?
Aqui estão alguns exemplos de regras que podes seguir:
- Terminar todos os trabalhos de casa pelo menos dois dias antes do prazo (se possível).
- Estudar para testes pequenos uma semana antes e para exames maiores com quatro semanas de antecedência.
- Revisar qualquer informação nova no mesmo dia em que foi aprendida.
- Nunca estudar na cama – a cama é para dormir, o estudo faz-se à secretária.
- Criar um plano de estudo diário e segui-lo rigorosamente.
- Fazer organização de material de estudo uma vez por semana.
- Fazer uma lista de dúvidas para esclareceres.
Estas regras não são sempre fáceis de seguir, mas foram elas que me permitiram manter um nível de desempenho constante, independentemente das circunstâncias.
O impacto a longo prazo
Mais uma vez, implementar regras previamente definidas pode parecer aborrecido ou até restritivo, mas a realidade é que elas te libertam.
Ao criares estas estruturas, eliminas a necessidade de te debateres constantemente com decisões sobre o que fazer a seguir. O tempo que ganhas e o stress que evitas são imensos.
E mais importante ainda, estas regras ajudam-te a focar no processo – no que está totalmente sob o teu controlo.
Quando te concentras em seguir o processo, os resultados aparecem naturalmente.
Queres boas notas? Preocupa-te em seguir o teu plano de estudo e as notas virão.
Começa hoje mesmo
A minha recomendação é que comeces com uma regra simples, como “Estudo todos os dias das 20h às 21h“.
Vê como te sentes ao segui-la, e depois, à medida que vais ganhando confiança, adiciona mais.
A chave é criar uma rotina que te permita ser produtivo sem depender da motivação que, como já vimos, nem sempre é fiável.
Em resumo, o sucesso académico não é uma questão de teres sorte ou de seres sempre o mais inteligente da sala. É sobre seres disciplinado, seguir regras previamente definidas e confiar no processo. Quando fizeres isso, vais perceber que o teu sucesso é inevitável.
Então, não esperes pela motivação. Define as tuas regras, segue-as e começa a construir o teu caminho para o sucesso académico hoje mesmo.
“Todo o conteúdo apresentado neste artigo é baseado em pesquisas, estudos e na minha opinião. É importante lembrar que outras opiniões e interpretações podem existir sobre o assunto.”