Já tiveste uma daquelas semanas em que tens tanto trabalho, tantos relatórios para entregar, tanta matéria para estudar, que nem sabes por onde começar?
Independentemente da razão pela qual estás com tarefas em atraso — doença, esquecimento, má gestão do tempo ou pura falta de motivação — o importante agora é não deixares que a situação piore.
Tarefas atrasadas não arruínam a tua média. Mas ignorar sucessivamente essas tarefas, sim.
Se neste momento tens uma lista interminável de tarefas escolares em atraso, e os trabalhos novos continuam a aparecer — como se nada fosse, respira fundo, pois há solução.
Hoje partilho contigo 6 estratégias práticas para que consigas recuperar o controlo da tua vida sem stress excessivo — mesmo que sintas que está tudo um caos.
Nesta página…
Aceita o que já passou e foca no agora
Antes de começares qualquer plano de recuperação, é fundamental aceitares a realidade atual.
Lutar contra o tempo perdido só aumenta a frustração. Foca-te no presente: o que podes fazer a partir de hoje para avançar?
“Não podes voltar atrás e mudar o começo, mas podes começar onde estás e mudar o final.” – C.S. Lewis (Fonte: Goodreads)
Estratégia 1: Continua a ir às aulas
Quando estamos sobrecarregados, a tentação de faltar às aulas é real. Ainda mais se o atraso se deve a faltas anteriores — sentimos vergonha, desconforto ou simplesmente evitamos a realidade.
Mas aqui está a verdade dura: faltar a mais aulas só piora a situação. Quando não estás presente, perdes explicações essenciais para fazeres os trabalhos — tanto os atuais como os futuros.
E não, usar o tempo da aula para “recuperar o atraso” quase nunca resulta.
Diz-me sinceramente:
Alguma vez ficaste mesmo a trabalhar nessas 90 minutos livres em vez de ir à aula? Pois.
Vai às aulas! Para a hemorragia na fonte.
Estratégia 2: Faz uma lista (sim, mesmo que assuste)
Sabes qual é o primeiro passo para recuperar tarefas em atraso?
Saber exatamente o que tens de fazer.
Quando temos mil coisas a pairar na cabeça, é impossível pensar com clareza. O primeiro passo é fazer uma descarga mental, escrever tudo o que está pendente — sem julgar, sem priorizar, sem filtrar. Apenas esvazia a mente.
Parece óbvio, mas muitos estudantes mantêm tudo na cabeça ou espalhado por plataformas digitais — e isso não funciona, especialmente quando já estás em stress.
Aqui está como fazer a tua lista de forma eficaz:
- Pega numa folha de papel (sim, papel mesmo) e divide ao meio com uma linha.
- Abre a tua plataforma de gestão de aulas (Google Classroom, Moodle, etc.) e vai a cada disciplina.
- Escreve na coluna da esquerda todas as tarefas atrasadas e atuais, e na coluna da direita as datas de entrega (mesmo que já tenham passado).
- Verifica o teu email — os professores podem ter enviado instruções ou tarefas extra por lá.
- Contacta os teus professores, especialmente se não usam bem as plataformas. Envia um e-mail curto e educado a pedir que te confirmem os trabalhos em falta.
Dica extra! Se a lista te causar ansiedade, dobra o papel para apenas veres 2 ou 3 tarefas de cada vez.
Este truque ajuda especialmente estudantes com TDAH a evitar a paralisia mental.
Estratégia 3: Define ou negocia prazos — mas tem sempre um deadline claro
Se queres realmente recuperar tarefas em atraso, precisas de prazos. Sem um deadline, é fácil adiar indefinidamente. Tens duas opções:
Receber prazos (GET deadlines): Fala com os teus professores. Muitos têm políticas específicas para trabalhos entregues fora do prazo.
Pergunta diretamente o que ainda podes entregar e até quando, especialmente se o atraso se deve a faltas justificadas ou a situações pontuais.
Definir prazos (GIVE yourself deadlines): Se o professor disser “entrega quando puderes” ou “até ao fecho das notas”, não deixes essa frase vaga definir o teu ritmo.
Pega no calendário e distribui as tarefas atrasadas por dias concretos. Torna cada tarefa visível e calendarizada.
Se fizeres isto, deixas de ter uma “montanha indefinida” de tarefas e passas a ter uma sequência de ações com datas reais.
Estratégia 4: Põe outras atividades em pausa (temporariamente!)
Recuperar tarefas escolares em atraso demora tempo real. E se já tens uma agenda cheia, vais ter de fazer escolhas difíceis.
Talvez tenhas de:
- Reduzir horas nos treinos ou no trabalho (se tiveres);
- Dizer que não a um evento social;
- Adiar outras responsabilidades secundárias.
É chato, sim. Mas lembra-te: é temporário. Estás a fazer isto para voltares ao controlo. E não vale a pena dizer que vais recuperar tudo se, no fundo, sabes que não vais fazer nada.
Ou assumes o compromisso ou aceitas as consequências — com plena consciência. Sem julgamentos.
Estratégia 5: Aplica a regra 2:1 para equilibrar o presente com o passado
Esta é uma das estratégias mais eficazes quando estás afogado em tarefas escolares em atraso: por cada duas tarefas atuais que concluis, resolve uma tarefa atrasada.
Assim, manténs o ritmo do que está a acontecer hoje (testes, trabalhos, aulas) sem deixares de recuperar o que ficou para trás.
O maior erro dos estudantes é ignorarem as tarefas novas para se focarem só nas antigas… ou o contrário.
Com esta regra 2:1, crias equilíbrio. Avanças em ambos os sentidos, sem te perderes em nenhum.
Estratégia 6: Dá prioridade ao que está relacionado a testes e avaliações
Quando tens muitos trabalhos por fazer, precisas de saber por onde começar.
Podes organizar as tarefas escolares em atraso:
- Pela ordem cronológica (começar pelas mais antigas).
- Pelos prazos finais (começar pelas que têm deadlines mais próximos).
- Pela dificuldade ou tamanho (começar pelas mais simples para ganhar ritmo ou pelas mais pesadas por serem mais importantes).
Mas há um critério que deve sobrepor-se a todos os outros: prioriza os trabalhos que te ajudam a estudar para testes.
Imagina que tens três tarefas atrasadas:
- Um relatório de Química Analítica.
- Um trabalho de Química Orgânica.
- Uma ficha de exercícios de Matemática… e tens teste de Matemática daqui a dois dias.
Qual fazes primeiro?
A ficha de Matemática. Porque vai preparar-te melhor para o teste. Evitares essa ficha significa estudares pior, tirares pior nota, e talvez até teres de repetir o teste — e aí ficas ainda mais sobrecarregado.
Lembra-te! Muitos trabalhos são desenhados para consolidar o conteúdo das avaliações.
Como evitar voltar a ter tarefas em atraso
Recuperar é bom, mas o ideal é não chegar a esse ponto. Se tens constantemente tarefas escolares em atraso, pode haver algo mais a acontecer:
- Estás a evitar tarefas difíceis por não saberes por onde começar?
- Estás desmotivado ou desorganizado?
- Estás a lidar com questões pessoais ou de saúde que te tiram a energia?
Seja qual for o motivo, há soluções. Pode ser preciso procurar ajuda (um explicador, um professor, um psicólogo, uma agenda bem feita).
Atrasos acontecem. A vida acontece. O que importa agora é não deixares que isso te defina. Com estas estratégias, vais conseguir recuperar o rumo — um passo de cada vez.
👉 Se queres aprender a organizar a tua rotina para evitares que isto volte a acontecer, lê também o nosso artigo: 8 Passos para criar uma Rotina de Estudo Eficaz.
O importante é reconhecer que:
As tarefas só se fazem se as fizeres.
Não é preciso ter vontade — é preciso começar.
“Todo o conteúdo apresentado neste artigo é baseado em pesquisas, estudos e na minha opinião. É importante lembrar que outras opiniões e interpretações podem existir sobre o assunto.”