Aprender a Lidar com Frustrações — O Segredo que Todos os Estudantes Deveriam Saber
Descobre como aprender a lidar com frustrações nos estudos e transformar os erros em oportunidades de crescimento e aprendizagem.
Bem-Estar e Saúde Mental
O teu bem-estar e saúde mental são essenciais para teres sucesso nos estudos.
Aprende a gerir o stress, a ansiedade e a pressão académica com práticas de autocuidado, técnicas de relaxamento e estratégias de equilíbrio emocional.
Nesta subcategoria vais encontrar formas práticas de proteger a tua saúde mental enquanto estudas.
5 Hábitos Simples para Criar uma Rotina de Fim de Semana para Reduzir o Stress Escolar
Como criar uma rotina de fim de semana para reduzir o stress escolar com 5 hábitos simples e eficazes. Aprende a planear, organizar e descansar!
Pensamento Catastrófico: Como ele está a Sabotar as Tuas Notas (e Como Parar)
Já deste por ti a pensar: “Se falhar neste teste, não vou entrar na faculdade“? Ou talvez: “Se não tirar uma boa nota agora, a minha vida inteira vai desabar“? Sabias que esse tipo de pensamento — que parece tão dramático e inevitável — tem um nome? Chama-se pensamento catastrófico. E acredita: ele pode estar … Ler mais
Stress nos Exames? Descobre Exercícios Físicos para reduzir o Stress
Descobre os melhores exercícios físicos para reduzir o stress durante os exames e aprende como incluí-los facilmente na tua rotina de estudo.
Alimentos Bons para o Cérebro e Memória: O que comer?
Os alimentos bons para o cérebro e memória podem fazer uma diferença enorme no rendimento académico, pois afetam a concentração, a memória e o raciocínio.
Ansiedade nos Estudos: 5 Estratégias Eficazes para Superá-la
Já sentiste aquele aperto no peito quando pensas num exame ou num trabalho importante que tens de entregar? A ansiedade, para muitos estudantes, é uma companheira constante. Será que já te questionaste como essa sensação pode estar a influenciar o teu desempenho académico e até a tua confiança? Não estás sozinho(a). Durante grande parte do … Ler mais
Como criar um espaço de estudo incrível: Ergonomia, Organização e Conforto em 2025
Já pensaste em como o teu espaço de estudo pode estar a influenciar o teu desempenho académico? Sentes que te distrais facilmente ou que o teu corpo fica cansado após longas horas de estudo? Talvez esteja na hora de reveres a forma como o teu espaço de estudo está organizado e ajustado às tuas necessidades. … Ler mais
Sucesso Académico: Técnicas para Alavancar o Teu Desempenho em 2025
Quando se fala em alcançar o sucesso académico, o estudo costuma ser o primeiro e único ponto que nos vem à mente. No entanto, o desempenho de um estudante é influenciado por muitos outros fatores além de simplesmente estudar horas a fio. O verdadeiro sucesso depende de um conjunto de práticas e hábitos que ajudam … Ler mais
Florais de Bach para Estudantes: Como melhorar o desempenho e o bem-estar emocional
Quando se trata de alcançar melhores resultados académicos, nem sempre é suficiente adotar técnicas de estudo e gestão de tempo. Muitas vezes, o fator emocional desempenha um papel crucial, e é aqui que os Florais de Bach para estudantes podem fazer a diferença. Desenvolvidos pelo Dr. Edward Bach na década de 1930, estes remédios naturais … Ler mais
Como melhorar na escola e ser um estudante mais feliz
Durante os meus anos como estudante, sempre me questionava: “Como melhorar na escola?” “Como ser uma estudante feliz?” E ao longo do caminho fui aprendendo várias lições que eu gostaria de ter conhecido desde o início. São essas pequenas pérolas de sabedoria que fizeram toda a diferença para o meu sucesso académico e pessoal. Se … Ler mais